産前産後のクラス

akagawa clinic 診療受付

マタニティ&ママクラス

妊娠中から産後は、身体も心も色々な変化をしていきます。
健康な身体を維持して妊娠生活を過ごし、新しい命を産み、楽しく育児する。
そのためにやりたいこと等を皆で集まって話すクラスを開いています。
ご自分がお産をしようと決めた施設で、どのようなことができるのか、
そこで自分はどのようなお産をしたいと考えているか。
具体的に分娩のその時に向けた心と体の準備に役立てばいいと思っています。
クラスに参加した時には、話をきくだけでなく、考えていることや、疑問に思っていることを教えて下さい。
自分だけの答えになるのみならず、一緒に参加してるみんなにも大事な情報になることが多いのです。
当院で初めて出産される方は、是非ご参加下さい。

 

全4回
1. からだと心の準備をしよう
2. 産む力を高めよう
3. 赤ちゃんとの生活
4. 同窓会
* 出産予定の月ごとに分けて開催します。 受講時期の目安を予約ノートでご確認ください。
* 三回目までのクラスは、パートナーの参加も大歓迎です。単身での小さなお子様との参加はご遠慮ください。
* 4回目のクラスは産後2ヶ月のママと赤ちゃんが対象のクラスです。


場所
日時

参加費
持ち物
予約方法
杉並公会堂スタジオ
受付カウンターにある予約ノート、またはホームページの
クラススケジュールでご確認下さい
一人 1,000円
母子手帳 動きやすく冷えない服装でお越しください
健診時に、予約ノートに必要事項をご記入下さい。キャンセルの場合は当院にご連絡ください

* 1回目のクラスでは、アルマ治療院の村山先生に、安産のためのツボ、お灸についてのお話をしていただいています。
  ホームページはこちらです。



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マタニティ・ヨーガクラス

マタニティ・ヨーガは体操・呼吸・リラックス・瞑想から成り立っていて、全体が一つの世界を形作っています。
妊婦さんの体に合わせたポーズと、ゆったりした呼吸で出産に向けての、心と体の準備をしていきます。
妊娠経過が順調な方なら、分娩直前まで、どなたでもマイペースに続けることができます。妊娠後期からでも大丈夫です。
ヨーガを続けていくことで、妊娠中の不快な症状の軽減、分娩進行を助ける動きを習得、分娩時のパニックや強い緊張を予防、お腹の赤ちゃんへのストレスを和らげる、などの効果が期待できます。
赤川クリニックのスタッフがクラスを担当します。
お産、母乳、育児についても少しずつお話ししていきます。
自分の心と体を感じながら、ヨーガの時間を一緒に過ごしてみませんか?


対象
場所
日時

予約方法
参加費用
持ち物

服装
妊娠 15週以上の、妊娠経過が順調な方
杉並公会堂のスタジオ
クリニック受付の予約ノート、またはホームページのクラススケジュールでご確認下さい
健診時に予約ノートに必要事項をご記入ください
1,500円(おつりの出ないようにご用意お願いします)
体操をしやすい服装(肩が出ない服、下半身は足首まで隠れるもの)
タオル・飲み物
体操をしやすい服装とタオルを一枚ご持参下さい
できれば素足。足が冷えやすい方は、5本指ソックスをご準備下さい
• クラスの2時間前までにお食事を済ませておいてください
• お腹の大きい方は、横になる際、足の下にバスタオルを入れると楽です
• 空調調節が難しいため、冷えやすい方は、5歩指ソックス、レッグウォーマー、長袖などで調節ください
• キャンセル待ちの方がいらっしゃいますので、キャンセルのご連絡は早めにお願いします


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マタニティ・ベリーダンスクラス のご案内

ベリーダンス、聞いたことはありますか?
見たことがある方もいらっしゃるかもしれません。
赤川クリニックでは、2009年から妊婦さんを対象にしたマタニティベリーダンスクラスを行ってきました。
ベリーダンスは骨盤を中心に、胸や肩など体の各パーツを動かしていくダンスです。
骨盤周囲のインナーマッスルを意識し動かすことで体全体が温まり、
腰痛や便秘などマイナートラブルへの効果も期待されています。
中近東では出産時に女性がベリーダンスを踊ることが知られています。
ベリーダンスのムーブメントを体得することにより、分娩中にも活かせるのではないのでしょうか。
何より音楽に合わせて踊るのはとても楽しいです。ダンスが初めてでも大丈夫!ぜひご参加ください。

対象
場所
日時

予約方法
参加費用
持ち物
服装
妊娠15週以降で妊娠経過が順調な方
杉並公会堂B1階スタジオD
クリニック受付の予約ノート、またはホームページの
クラススケジュールでご確認下さい
クリニック受付の予約ノートに必要事項をご記入ください
2,000円
動きやすい服装
飲み物、タオル *ヒップスカーフは貸し出ししています


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ママベリーダンスクラスのご案内

赤川クリニックの産後ママのためのベリーダンスクラスです。出産という大仕事を終え、お体の調子はいかがでしょうか?
なかなか自分の体をケアする時間がとれないという方も多いと思います。
この機会に、ベリーダンスを通じてご自分の体と向き合ってみませんか?ダンス初めての方大歓迎です!
音楽に会わせて楽しくエクササイズしましょう。年に数回、発表会などの楽しいイベントも行っています。
赤ちゃん連れでぜひお気軽にご参加下さい。

対象



場所
日時
予約方法



参加費用
産後1ヶ月以降のママと赤ちゃん
    クラスの安全の為に2部制にしています。
    1部は、産後1ヶ月〜はいはいする頃まで
    歩くようになったら2部へどうぞ
杉並公会堂B1階スタジオD
※日時の確認はトップページのクラススケジュールでご確認ください
初めての方のみメールにてご予約ください(返信はいたしません)
mamabelly@akagawaclinic.jp
件名 ○月○日のママベリー希望
本文にママの名前、赤ちゃんの名前、出産日、月齢をご記入ください
1,000円


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骨盤ケアクラス

妊娠中の腰痛・恥骨痛・お尻〜骨盤 のまわりの痛み・尿漏れなど・・・。
妊娠したら仕方の無いものと諦めていませんか?これらの不調は、骨盤のゆるみ・ゆがみと関係しています。
骨盤ケアクラスでは、これらを予防し、改善するための身体の使い方や体操を紹介します。
トコちゃんベルトの使い方、試着、販売も行います。 産後に役立つ情報も満載です!
是非いらして下さい。お待ちしています。

 

*骨盤ケアの3原則





対象
場所
日時

予約方法
参加費用
服装
持ち物
ゆがんだ骨盤や筋肉を「ととのえる」
ゆるんだ骨盤を心地よい位置と強さで「ささえる」
下がった内蔵や子宮を「あげる」です。

妊娠中の方どなたでも
赤川クリニック
クリニック受付の予約ノートまたは、またはホームページの
クラススケジュールでご確認下さい
マタニティ・ヨーガクラスの予約ノートに必要事項をご記入下さい
2,000円
体操をしやすい服装
バスタオル1枚


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赤ちゃん会

毎月ベビーマッサージ(タッチケア)を中心にママと赤ちゃんが集まる会です。
赤ちゃんが大切にされていると感じられるような温かな気持ちのいいスキンシップを受けた経験は、
心身ともに温かく包まれ、守られている安心感や信頼感を育むことでしょう。
難しいテクニックはいりませんが基本的な方法や注意することをお話して、実践します。
そしてハーブティーを飲みながら子育ての疑問や悩みをみんなでシェアしたり、
情報の交換をしたり、ほっとできる時間を一緒に楽しみましょう。
不定期ですが、絵本の読み聞かせなど親子で 楽しめるイベントも開催しています。
好評だったパパの赤ちゃん会も今後2ヶ月に1度程度日曜日に開く予定です。

対象
場所
日時

申し込み方法

参加費用
持ち物
当院で産まれた赤ちゃん
クリニック2階のSKYにて
クリニック受付の予約ノートまたは、またはホームページの
クラススケジュールでご確認下さい
赤川クリニックへメールにてお申し込みください 
akachankai@akagawaclinic.jp
1000円〜
バスタオル、ビニールの敷物(45ℓのビニール袋でも可)、
おむつ、外履きを入れる袋

一ヶ月ごとに離乳食の勉強会をを設けています。
具体的なお話を中心にしています。
月齢をみて、お葉書で連絡をしています。
日時
場所
予約制

持ち物
第4火曜日  午後1時から3時
杉並公会堂スタジオ
定員10名まで
予約はその月の1日から受け付けます。定員になり次第締め切ります
バスタオル、小さなタオル、オムツは持参、楽しい時間を過ごしましょう


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ママアロマ

日々の授乳や抱っこで、肩こりや腰痛、寝不足などで疲労を感じていらっしゃるママは多いようです。
ママアロマでは、アロマセラピストによる、部分的なアロマトリートメントを行っています。
また、お家に帰ってからもアロマセラピーを楽しんでいただけるような簡単なアロマのクラフトづくりで虫除けスプレーや、 ルームフレッシュナー、マッサージ用オイルなどをご自身で作っていただきます。
赤ちゃん連れでご参加いただけます。
ご自身がトリートメントを受けている間、他のママたちが協力して、皆の赤ちゃんのお世話をする、というしくみです。
ママ同士、産後の生活を語り合う場にもなっています。
赤ちゃんのいる暮らしに香りを取り入れて、身体と心のケアをしてみませんか?

対象
場所
日時
定員
予約方法
参加費用
服装
持ち物
6ヶ月までの乳幼児がいるママ
クリニック2階サンルーム「Sky」
ホームページのクラススケジュールでご確認下さい
1日6組(午前・午後各3組)
mamaaroma@akagawaclinic.jp
2,500円
体操をしやすい服装
バスタオル1枚、フェイスタオル1枚
赤ちゃん連れの場合、オムツや着替え、おもちゃ等はご持参ください

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